Вред и польза голодания

Люди в наше время, стали все больше и больше задаваться вопросом, как правильно питаться? Как говориться в книге «Чудо голодания» Поля Брэгга, голодание приносит очень много пользы для нашего тела, однако сейчас, очень много авторов, которые не согласны с его мнением. Поэтому резонно встает вопрос, в чем же заключается тот вред, о котором так часто пишут?

Правильный ответ можно сформулировать так: всякое голодание имеет свои правила, несоблюдение которых приводит к необратимым последствиям.

О чем говорится в книге «Чудо голодания»?
П. Брэгг, не будучи писателем, всего лишь делится с читателями своими наблюдениями, потому что он делал в своей жизни, это систематически голодал. Одним из главных его советов заключается в следующем: голодание должно быть поэтапным, начинают с однодневного, постепенно увеличивая время, максимальная продолжительность голодания допускается сроком в месяц. Одновременно в книге, даже приводятся рецепты некоторых блюд, с помощью которых нужно правильно выходить из голодовки. Еще в книге говориться о том, что в связи с большой загрязненностью окружающей среды, в качестве профилактики, чтобы вывести из организма вредные и токсичные вещества, необходимо проводить периодические голодовки.

Голодание, в чем опасность?
В интернете, в большом количестве представлены материалы о том, к каким страшным и непредсказуемым последствиям может привести голодание, это и риск заработать язву желудка, и понижение иммунитета, появление усталости. Один из авторов, видимо не читавший книгу, связывал голодание с анорексией. Конечно, этот вариант возможен, если не соблюдать те инструкции, которые описаны автором.

Как это выглядит в реальности?
В нашем веке, когда старые взгляды на моду пить или курить сменились на здоровый образ жизни, стали пытаться одновременно делать и то и другое. Примером может послужить случай с одним человеком, который будучи уже совершенно сознательным, после однодневной голодовки, вместо того, чтобы бережно питаться, отправился в кафе пить водку, закусив пиццей. А дальше как всегда, отравление, а все обвинения достались голоданию.

стоит ли бороться с голодом

стоит ли бороться с голодом

Как это делать правильно?
Для начала, необходимо подготовить себя к этому процессу, убедится в необходимости, и в том, что делаете все это для себя. В случае, когда присутствуют сомнения, или вы психологический не готовы, то от голодовки лучше отказаться. Рекомендуется, учитывая длительность голодовки, заблаговременно ограничить доступ в организм животного белка. В процессе самой голодовки употребляется только вода. При выходе из голодовки, пищу надо принимать постепенно, начиная соками, которые разбавляются водой.

На примере, это будет выглядеть так: если длительность голодания будет составлять несколько дней, то перед этим нужно ограничить себя от приема тяжелой пищи, перейдя на еду растительного происхождения. В процессе голодовки не дразните себя ароматами, и видами красивых блюд, от приготовления еды лучше совсем отказаться, и не посещать заведения связанные с пищей. Впоследствии, ко всему этому, вы будете равнодушно.

Какая вода лучше?
Рекомендаций существует очень много, это и обычная вода, и талая, и фильтрованная. При выборе, рекомендаций не существует, к этому вопросу необходимо подходить индивидуально. Рекомендуется, когда вы чувствуете упадок сил, добавить в воду небольшое количество меда.

Случаи, когда голодовку лучше прекратить.
Голодовка прекращается в тех случаях, когда это происходит под наблюдением врача, и тот видит значительные ухудшения, либо когда вы потеряли 20% веса.

Диета, рекомендуемая по завершению голодания.
Начинают всегда с сока разбавленного водой 50/50, и до конца суток пить только сок, за исключением цитрусовых и виноградного. Дальше можно переходить на каши, и постепенно вводить в рацион фрукты и овощи, и уже после этого переходить на нормальную пищу, исключая еще несколько дней все мясное и сладкое.

Исходя из этого, делаем вывод, что при правильном подходе, голодание полезно. Если же у вас что-то пошло не так, то продолжать не стоит, лучше через некоторое время повторить еще раз

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.