Сигналы стресса. Как избежать стресс

Слёзы, обиды, крики, переживания, нервы… знакомо? Это всё стресс. Они ухудшают наше моральное состояние, при этом нашему организму наносят существенный урон. Мы порой просто это не замечаем… мелкие проблемы со здоровьем? А… пройдёт! Однако эти проблемы могут перерасти в большие болезни. А все болезни из-за нервов. Вам оно надо?
  • Боль в голове. Это явление, конечно, не вчера появилось. Разные мысли о прочих проблемах не исчезают, мы их накручиваем в себе, погружаемся в них, земля уходит из-под ног, ну… а дальше вы знаете. Мы заглатываем “анальин” и ждём, когда головная боль снова к нам вернётся. Самое оптимальное, что может быть при головной боли – это массаж головы. Предплечье, шея, виски – помассируйте или попросите кого-нибудь, вы тем самым получите расслабление и на какой-то период отвлечётесь. Не забывайте о физических нагрузках, но не перетруждайтесь. Походите, поприседайте, поделайте наклоны из стороны в сторону, но чтобы без дискомфорта!
  • Сонливость. Она оттуда же, из головной боли и нервов. Ведь часто из-за этого нам хочется спать. Смените постельное бельё на свежее, расслабьтесь, поспите часок или два. Да, нервные клетки не восстанавливаются, но вы приведёте в себя в тонус. И хуже от этого не будет.
  • Угревая сыпь. Присмотритесь к своей коже. Иногда во время стресса на ней появляются пятна, аллергия, угревая сыпь. В частности, на спине. Вы можете избежать использования разных таблеток с мазями, просто занявшись водными процедурами, контрастный из эфирных масел и морской соли. Присмотритесь к своему рациону, не налягайте на “жирное”, “жареное”, копчёное. Вы к ним вернётесь, но потом, когда пройдёт сыпь. А пока – ни-ни.
  • Лишний вес. Ой, эта проблема у всех на устах. Но ведь ваш вес увеличивается не просто так. И тут не всегда виноваты съеденные пирожки во время стресса. Учёные говорят, что стрессовые гормоны обычный обмен веществ в организме угнетают. Да, потом стресс вас покинет, но вернуть фигуру будет сложно. Посему соберитесь, возьмите себя в руки, надеваем на ноги кроссовки и бежим. Вперёд. Далеко и надолго. То есть в спортзал. При этом не забывайте о правильном питании. А лучше соблюдайте диету. И будет вам счастье.
  • Сердечные страдания. Если вы вовремя примите необходимые лекарства, то работа сердца будет восстановлена, но уж больно этим не увлекайтесь. Механизм ослабнет при постоянной поддержки со стороны. Чтобы организм немного разрядился и во избежании спазмов сосудов несколько умеренных упражнений вам не помешают. А только помогут! Вперёд и с песней!
Совет. Кроме разных препаратов, здорового сна и физических упражнений не забывайте про антистрессовые продукты. Что это за продукты, спросите вы? Всё легко. Это морепродукты, фрукты и, конечно, овощи. И готовьте это всё с удовольствием, дабы приятно было потреблять всё в пищу.
Боритесь с плохими эмоциями и мыслями. Из-за них страдает ваше состояние души, а также тело. Ему всегда охота быть бодрым, красивым, здоровым. Посему не бойтесь перемен в лучшую сторону. Всё будет хорошо. Верьте!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.