Секреты защиты от простуды

Наступила осень и принесла с собой не только пасмурное небо, затяжные дожди и первые заморозки, но и целый букет сезонных инфекций – ОРЗ, ОРВИ, грипп, ангина. Чтобы не заболеть простудой и простудными вирусами – нужно не только знать секреты защиты от простуды, но и понимать, почему осенью наблюдается мощный всплеск подобных заболеваний.

Читайте также Причины возникновения болезней

мальчик

Введите в меню полезные продукты и особенно налегайте на фрукты и овощи – природные источники витаминов и минералов

Почему осенью резко возрастает риск подхватить простуду?

Причинами роста числа простудных заболеваний в холодные сезоны выступает целый ряд факторов:

  1. Изменения климатические. Температура воздуха становится ниже и возрастает риск переохлаждения организма. Причем, чтобы переохладится – вовсе не обязательно замерзнуть. Достаточно попасть под осенний дождь или замочить ноги в луже. Переохлаждение снижает уровень иммунной защиты, и ослабевший организм становится уязвимой мишенью для вирусов и бактерий.
  2. Вы вернулись из тропического лета в российскую осень и сразу заболели? Тут удивляться вообще нечему – резкая перемена климатических условий – стресс для организма и в особенности для иммунитета.
  3. С наступлением холодных сезонов в организме человека происходят определенные изменения – в частности естественно снижается скорость метаболических и биохимических процессов, падает уровень гормона мелатонина. Потому осенью человек чаще страдает не только от простуды, но и от стрессовых состояний, от обострения хронических заболеваний.
  4. Осенью и зимой солнце светит не так ярко, что не может не сказаться на уровне витамина Д в организме. Сокращенный световой день, редкое появление солнца из-за туч приводят к тому, что синтеза этого полезного витамина в организме практически не происходит. Падение уровня витамина Д также ослабляет иммунную защиту человека.

Перечисленные факторы и приводят к тому, что человеческий организм становится крайне уязвим к различным вирусам и микроорганизмам. Чтобы не болеть – запомните несколько секретов, которые помогут вам защитить ваш организм от ОРЗ, ОРВИ и гриппа.

помощники

Употребляйте мед, имбирь, лимон, травяные чаи

Учимся защищать свой организм от простуды

Куда бы вы ни шли – одевайтесь по погоде. Лучше в теплом помещении снять кофточку или свитер, чем замерзнуть и серьезно заболеть. Учтите, что избегать нужно не только переохлаждения, но и перегрева – оба эти состояния одинаково плохо влияют на иммунитет. Особенно старайтесь утеплить следующие части тела – уши, голову, ноги и руки.

Если ваш отпуск волею судеб и начальства выпал на конец лета, старайтесь вернуться из него не за сутки до выхода на работу, а хотя бы на несколько дней раньше. Такая предусмотрительность поможет вашему организму отдохнуть и без стресса войти в привычный климатический режим.

Контролируйте свои эмоции и всячески избегайте стрессов. Стрессы – это сильнейшие разрушители иммунитета. Чувствуете, что находитесь на грани срыва – лучше возьмите отгул на работе и отдохните.

Введите в меню полезные продукты и особенно налегайте на фрукты и овощи – природные источники витаминов и минералов. Не будет лишним и прием фармацевтических витаминных комплексов, только не назначайте их себе сами, без консультации с врачом.

Время от времени в целях профилактики принимайте специальные противовирусные препараты вроде «Антигриппина», «Кагоцела», «Окцилококциннума». Эти препараты стимулируют в организме выработку важнейшего вещества – интерферона, способного убивать вирусы и препятствовать их размножению и распространению по организму. Но вновь предупреждаем – получите консультацию у терапевта перед приемом подобных средств, так вы гарантировано не нанесете никакого вреда организму и сумеете надежно защитить его от простуды.

  1. Я еще посоветую мазь инфагель для профилактики простудных заболеваний и взрослым и детям. Мы и витамины пили, и с воздухом у нас все в порядке. но как ребенок в садик пошел, так начались простуды. Только инфагель и спасает

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.