Польза и вред орехов грецкий, фундук и миндаль

Полезные свойства орехов известны человечеству с древнейших времен. Великий Гиппократ, к примеру, призывал употреблять орехи в качестве лекарства при болезнях желудка, кишечника, печени и почек. Орехи отличаются от прочих растительных продуктов питания уникальным минеральным составом: в них в изобилии присутствуют калий, железо, кальций, фосфор, марганец и медь. Есть в орехах редкие жирные кислоты типа Омега, растительный белок, а также витамины различных групп. Наиболее полезными для организма человека считаются следующие виды орехов – грецкие орехи, фундук и миндаль. О полезности и вредности этих видов орехов будем рассуждать подробно в данной статье.

Сделать конфеты своими руками читайте в соседней статье

орехи

Орехи отличаются от прочих растительных продуктов питания уникальным минеральным составом: в них в изобилии присутствуют калий, железо, кальций, фосфор, марганец и медь

Польза и вред от употребления грецких орехов

Основная польза употребления грецких орехов состоит в том, что ореховые плоды данного вида содержат в себе витамин Е в особой форме, которая лучше всего усваивается организмом человека. Кроме того, этот витамин благотворно влияет на работу сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.

Грецкие орехи могут использовать в качестве средства профилактики и лечения сахарного диабета, нарушения обмена веществ, онкологий разных типов. Грецкие орехи особенно полезны мужчинам, так как обладают свойством положительно влиять на потенцию.

Но нужно знать, что употребление грецких орехов без меры может причинить существенный урон здоровью организма. При переедании грецких орехов увеличиваются миндалины, может проявиться сильнейшее аллергическое раздражение. Грецкие орехи противопоказаны при колитах, псориазе и экземе.

Польза и вред от употребления фундука

В фундуке в изобилии содержится железо, а потому употреблять в пищу эти орехи нужно людям, страдающим от анемичных состояний и пониженного уровня гемоглобина. Фундук – подлинный кладезь витаминов разных групп, регулярно употребляя эти орехи, вы сможете укрепить иммунитет и сердечнососудистую систему, снизить риск тромбозов и варикоза, онкологий.

орехомания

Наиболее полезными для организма человека считаются следующие виды орехов – грецкие орехи, фундук и миндаль

В народной медицине фундук применяется как средство лечения женского бесплодия, при сильных менструальных болях и выраженном симптоме ПМС.

Фундук можно назвать продуктом красоты, так как употребление этих орехов в пищу благотворно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Однако и фундук нужно есть в ограниченных количествах. Есть злоупотреблять этими питательными и вкусными орешками – может возникнуть аллергическая сыпь, начаться сильная головная боль. Фундук нужно исключить из меню при ожирении и с осторожностью давать эти орешки детям.

Польза и вред от употребления миндаля

Полезные свойства миндальных орешков заключаются в том, что они способны быстро восстанавливать энергетический ресурс организма, очищать кровь, повышать мозговую активность.

Медики рекомендуют чаще есть миндаль тем, кто нередко пребывает в стрессовых состояниях, так как данный вид орехов оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему. Миндаль можно употреблять при кашле и при болезнях горла.

Полезные свойства миндаля широко применяются в косметологии: на основе миндального масла делаются крема, маски для волос и лица.

Чтобы миндаль приносил максимальную пользу – его нужно есть в сыром виде. Но обязательно выбирать для еды зрелые орехи, так как в недозрелых ядрах миндаля содержится ядовитая синильная кислота.

Чрезмерное употребление миндальных орехов может быть вредным по разным причинам:

  1. Может появиться сильнейшая аллергия;
  2. При злоупотреблении миндалем человек может почувствовать сильнейшее головокружение и состояние, похожее на наркотическое опьянение.
  3. Миндаль – продукт с высокой калорийностью. Неумеренное употребление миндальных орехов может привести к набору избыточной массы тела.

Читайте также Что делать, если не уходит вес

  1. Каждое утро ем грецкие орешки 3-4 штуки и миндаль 6-7 штук три года. Думаю, что мне помогает. я чувствую себя лучше,восстановилось сердцебиение, меньше задыхаюсь.

    Ответить
  2. Очень редко ем все эти орехи,миндаль почему то я не очень их люблю. У моего папы вообще на орехи аллергия сразу опухает лицо. Могу их поесть конечно но очень редко и в малых количествах.

    Ответить
  3. Мне очень нравятся орехи, но больше всего я отдаю предпочтение фундуку и грецкому ореху. Но как самостоятельный продукт в пищу я их не употребляю, а вот в кондитерских изделиях и просто грецкий орех с медом – да. Получается действительно очень питательное и полезное блюдо.

    Ответить
  4. Грецкие могут заменить мясо. Кедровые самые хорошие. Я делала шарики из кедровых орешков и меда. Вкусно и очень полезно! Так избавлялась от токсикоза во время беременности.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.