Почему просыпаешься ночью

Кот, свернувшись клубочком, сладко спит у тёплой печки. Мы ходим, стучим, даже охапка дров, упавшая на пол по неосторожности, ему не помеха. Что мешает нам спать в тишине, в полной темноте глубокой ночи. Проснёшься, задумаешься. Может для этого самого, спокойно подумать, поразмышлять?

Просыпаюсь среди ночи: клуб трёх часов ночи

Последствия нарушения сна

Последствия нарушения сна

Есть такое объединение. Замечено, что ночные пробуждения в это время бывают чаще всего. Биологи объясняют это тем, что температура тела к трём самая максимальная. Это приводит к нарушению сна. Врачи говорят, что в это время активизируется работа печени и желчного пузыря. Они начинают очищаться, перерабатывать шлаки, готовить к эвакуации. Если органы перегружены, обменные процессы затруднены, человек просыпается.

Фазы сна и причины его нарушения

Мы засыпаем, но мозг не перестаёт функционировать. Он сменяет фазу глубокого сна на фазу быстрого или парадоксального. Так динамически идёт процесс ночного отдыха. Причём некоторые зоны мозга работают ещё активнее, чем днём. Почему происходит выход из состояния сна:

  • Стрессовое состояние. Вас мучают философские размышления, быть или не быть…
  • Сильное эмоциональное расстройство. Переживание влюблённости, тревожности, страха.
  • Хронические заболевания. Болевые ощущения, нарушение дыхания, сердечно-сосудистой системы.
  • Возрастные изменения. Стадия глубокого и поверхностного сна у людей пожилого возраста сокращаются.

Банальной причиной неожиданного прерывания сна является шум, яркий свет. Это адекватная реакция, вызванная внешними факторами. Расстройства здесь нет. Если вас разбудили в фазе глубокого сна, то вы не сразу поймёте где находитесь, что случилось. Просыпание в другой фазе более лёгкое. Вы помните, что видели во сне. Готовы действовать.

Современные эксперименты сна

Учёные решили выяснить, как спит человек в естественных условиях. Для этого группа людей жила без электрического света определённое количество времени. Им приходилось 14 часов находиться в темноте. Постепенно установился такой режим сна. Засыпание в течение 1-2 часов, сон 4 часа, бодрствование 1 час, сон 3 часа. Так учёные доказали, что явление прерывания сна у здорового человека – нормальный процесс.

  1. я иногда просыпаюсь от кошмариков во сне просыпаюсь для того чтобы сон быстро прошел,ИНОГДА НЕ ПОНИМАЕШЬ ЭТО НА ЯВУ ВСЕ ИЛИ реально во сне…

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.