Можно ли беременным спать на животе

Так получается, что девушки о своем интересном положении узнают не сразу после зачатия, а через несколько недель. А этот месяц или полтора вы живете своей привычной жизнью, ничего не меняя в распорядке дня и нагрузках. Это касается и блаженного сна. Как только узнаете, что вы беременны, сразу возникает куча вопросов и паника. Один из таких вопросов — «можно ли спать на животе во время беременности?». Давайте разберемся.

Читайте по теме беременности: курение при беременности – смертельная опасность

Первые месяцы беременности

можно ли беременным спать на животеПервые месяца два дискомфорта во время сна на животе вы чувствовать не будете, да и малышу это не повредит. Природа максимально позаботилась о защите малыша. В первые триместры защитой для матки служит лобковая кость. Когда же живот начнет выпирать, он вызовет один дискомфорт во время сна. Таким образом, малыш сам вам подскажет, что пора бы сменить позу.

Меняем привычки

Но так часто бывает, что сменив её, будущая мамочка никак не может полноценно отдохнуть. В таком случае нужно немного откорректировать свои «сонные» привычки:

  • Смените матрас, с жесткого на более мягкий, или на специальный для беременных. Диван же лучше сменит на большую кровать.
  • Обзаводитесь маленькими мягкими подушечками и подкладываете их в нужные места для большего комфорта.
  • Лучше спите с немного открытой форточкой или окном.

Читайте так же: секс во время беременности. плюсы и минусы.

Теперь проблема сна на животе во время беременности ушла на второй план, но она не единственная:

  1. Старайтесь вместо поз на спине спать на боку. При изжоге – на правом, а при ее отсутствии – на левом.
  2. Для отсутствия застоя на ногах старайтесь во сне переворачиваться.
  3. Для лучшего засыпания, можете почитать книгу или журнал.
  4. Не нужно ссориться или решать важные вопросы перед тем, как отойти ко сну – после этого вы просто не сможете уснуть.
  5. Вечером лучше посмотреть счастливый фильм или послушать красивую любимую музыку.
  6. Расслабиться перед сном помогут ванна, массаж и секс (если последний не противопоказан врачом).

Поза для сна во время беременности

По проведенному опросу многих будущих мам, была определена одна из самых комфортных поз для сна:

  • Возьмите 5 мягких подушечек
  • Для выбора стороны, ложитесь на правый бок
  • Одну подушечку положите под спину, пару подушек под голову и еще две – под правую ногу. Можете также положить еще одну между матрасом и животом.

Читайте по теме: можно ли делать эпиляцию во время беременности

Правильно поднимаемся с кровати

Не так проста и процедура подъема с кровати:

  • Откатитесь на бок и приподнимитесь. Вам нужно опираться на руки.
  • С кровати на пол можете приопустить ноги.
  • Попробуйте встать, опираясь на кровать руками.

Эта процедура выглядит смешно, но так вы максимально убережете себя от болевых ощущений. Так сложилось, что даже сон теперь требует много усилий. Но все эти муки временные и будущий малыш, поверьте, стоит их.

  1. Я раньше тоже задавалась этим вопросам, но видно во время беременности так уставала, что было всё равно – на животе я сплю или на спине) муж говорит, что на спине)

    Ответить
  2. Всем кто боится, хочу успокоить – не бойтесь. Как только живот будет большим, спать будете на боку – организм сам подскажет

    Ответить
  3. Я даже не знаю, как у меня будет. Моя любимая поза для сна на животе. Может, смогу перестроиться

    Ответить
  4. Я об этом задумывалась еще до зачатия, а потом действительно, как-то сам по себе пошел процесс адаптации

    Ответить
  5. спала на боку всегда. Спала и во время беременности. Вообще никакой проблемы. Как-то само собой все происходит

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.