Как выбрать подходящий под тебя вид спорта

Здоровый образ жизни – на пике моды в современном обществе. Люди стремятся придерживаться правил рационального и сбалансированного питания, вести жизнь активную и подвижную, занимаясь различными видами спорта. Но занятия спортом будут малоэффективными, если изначально выбрать спортивную деятельность неподходящую для себя. Как правильно определится с видом спорта под себя – расскажем подробно в данной статье.

Бег

Если вы никогда не тренировались раньше лучше начинать с нейтральных тренировок – занятий бегом, спортивной ходьбой или плаванием

С чего начать выбирать вид спорта для себя

Для начала нужно набраться терпения и не бежать записываться в первую же приглянувшуюся спортивную секцию или клуб, а сосредоточиться и ответить самому себе на несколько вопросов:

  1. Вы должны честно оценить уровень собственной физической подготовленности, а также иметь максимально полное представление о состоянии собственного здоровья. Есть виды спорта, в которых невозможно с ходу приступить к занятиям, есть разновидности спортивной деятельности с противопоказаниями к занятиям при некоторых видах заболеваний.
  2. Составьте список спортивных дисциплин, наиболее привлекательных для вас и начинайте собирать о них всю возможную информацию. В этом вам могут помочь тематические форумы и энциклопедии в глобальной паутине Интернет.

Пройдя подготовительный этап, можно перейти к конкретным действиям по выбору вида спорта. Но и тут нужно действовать не торопясь, пошагово.

йога

Если хотите добиться большей гибкости и пластичности – вам подойдет гимнастика, подтянуть мышцы помогут силовые тренировки и плавание

Пошаговая инструкция по выбору вида спорта для себя

Чтобы правильно выбрать вид спортивной деятельности для себя, придерживайтесь следующих рекомендаций от профессиональных спортсменов и тренеров:

  1. Оценивайте любой интересный для вас вид спорта не с точки зрения обывателя. То есть не думайте о том, что этот вид спорта красиво смотрится по телевизору или может принести вам какую-то известность, а размышляйте о том, что вам придется заниматься этой дисциплиной регулярно, выдерживать определенные нагрузки. Помнить стоит и о том, что занятия выбранным видом спорта должны быть для вас максимально комфортными, поэтому подумайте – вам будет легче и приятнее заниматься в спортивном зале или вы бы предпочли физические нагрузки на свежем воздухе.
  2. Выбрав подходящую дисциплину – определите уровень собственной физической подготовки и состояние здоровья. Если вы никогда не тренировались раньше лучше начинать с нейтральных тренировок – занятий бегом, спортивной ходьбой или плаванием, дыхательной гимнастикой или йогой.
  3. При выборе вида спорта для себя следует учесть и особенности собственного темперамента. Если вы будете лучше и увереннее чувствовать себя, занимаясь в команде, вам могут подойти такие виды спорта как футбол, баскетбол, волейбол. Если вам комфортнее вне общества в качестве вида спорта можно рассмотреть пробежки, плавание, ходьбу. Людям сильным и уверенным подойдут силовые занятия и тренировки по боевым искусствам.

Немаловажно также определить и цели, ради которых вы собираетесь заниматься спортом. Если хотите добиться большей гибкости и пластичности – вам подойдет гимнастика, подтянуть мышцы помогут силовые тренировки и плавание.

Также следует понимать, что занятия спортом могут потребовать от вас определенных жертв и в частности – категорического отказа от вредных привычек, которые в принципе не совместимы со здоровым образом жизни.

Читайте также Спортивное питание

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.