Как повысить самооценку

Трезвая самооценка личности имеет первостатейное значение. Зачастую, люди занижая свою самооценку, упускают множество возможностей в жизни: непонимание своих собственных талантов и отрицание достоинств мешает людям строить карьеру и устраивать личную жизнь. Как повысить свою самооценку и состояться как личность – вот тема данной обзорной статьи.

autotrening

Перестаньте заниматься самобичеванием и самокритикой

Повышаем самооценку: эффективные советы

Повысить самооценку возможно, только если вы раз и навсегда прекратите сравнивать себя с другими, – со знакомыми, с коллегами, с родственниками. Уясните для себя – вы личность, индивидуальность, вы уникальны, и потому сравнивать себя с кем-то – уже сознательно принижать себя. Забудьте про такое чувство как зависть. Кроме того, подобные сравнения губительны тем, что на них уходит значительная часть ваших эмоций и душевных сил, которые можно потратить на более полезные и приятные занятия.

Чтобы повысить самооценку также нужно перестать заниматься самобичеванием и самокритикой – таким отношением вы вырабатываете нелюбовь к себе, а это также существенно снижает собственную самооценку и заставляет человека ненавидеть и себя и все, что он делает. А ненависть – это не двигатель, это тормоз развития личности.
Научитесь правильно принимать похвалы и благодарность. Никогда, даже из чувства вежливости не пользуйтесь формулировками типа «я не сделал ничего особенного». Наоборот, раз вас благодарят – значит, вы сделали пусть и небольшое, но доброе дело. Поэтому примите похвалу и гордитесь своим маленьким достижением.

Занимайтесь аутотренингом, чтобы повысить самооценку. Заведите тетрадку или сделайте бумажные карточки, на которые выпишите все положительные качества своего характера, также можно выписать и достижения. Регулярно читайте эти записи и хвалите себя.

Не отказывайтесь от профессиональной помощи в вопросе поднятия самооценки. Читайте специальную литературу, посещайте тематические семинары, лекции и курсы.

Выбирайте для общения людей, которые не будут усугублять вашего негативного отношения к себе и к жизни – общайтесь с жизнерадостными, успешными, довольными собой людьми. Человеческое настроение заразительно и для повышения самооценки крайне важно иметь круг общения, положительно настроенный и воспринимающий жизнь, как шанс развиться и состояться в разных ее сферах.

Регулярно совершайте добрые дела – помогайте другим с решением проблем. Когда человек старается быть полезным другим людям и получает от них отдачу в виде благодарности, внимания – он начинает ощущать свою собственную значимость гораздо сильнее и это увеличивает его самооценку в разы.

hobbi

Займитесь поиском любимого дела

Занимайтесь той деятельностью, которая вам нравится. Если вы ходите на работу как на каторгу и чувствуете себя в рабочие часы мучеником – значит, настала пора кардинально сменить сферу своих занятий. Займитесь поиском деятельности, которую вы сможете назвать делом своей жизни. А на этапе поисков можно открыть для себя новое увлечение или хобби для часов досуга, предаваясь которому вы будете получать удовольствие. Любимое дело или хобби создают все условия для роста самооценки.

Не позволяйте никому диктовать вам условия вашей собственной жизни. Живите так, как вам хочется: сами выбирайте себе работу, досуг, увлечения. Когда человек позволяет чужим интересам влиять на собственную жизнь – уровень его самооценки падает, и единственный шанс ее поднять – перестать слушать чужие советы и начать жить своим умом.

И, наконец, не предавайтесь унынию, лени и упреками в адрес самого себя. Не сидите на одном месте, а занимайтесь поиском новых возможностей для личностной реализации. Помните, что нет ничего губительней бездеятельности, и недаром уныние рассматривается, как смертный грех во многих религиях – грусть и разочарование снижают самооценку, вгоняют человека в депрессию и мешают ему полноценно жить.

 

 

  1. Я раньше старалась найти способы для того чтобы поднять самооценку, но что то ничего полезного найти не могла. Все давали какие то размыты рекомендации, в общем. не понимала, на что именно стоит сделать упор. а сейчас я смогла расставить для себе приоритеты и понимаю в каком ключе мне стоит действовать.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.