Как бороться с детским ожирением

Удержаться от переедания детям намного сложнее, чем взрослым: их неокрепшие души постоянно подвергаются искушениям в виде сладостей, конфет, гамбургеров, которые неустанно рекламируют на улицах, по телевизору, которые аппетитно расставлены по витринам магазинов и кафе. В детском возрасте постоянное переедание – крайне вредно. Если не ограничивать ребенка в потреблении высококалорийной и вредной пищи – детского ожирения избежать удастся вряд ли. Набрать избыточную массу тела – легко, избавляться от лишнего веса – трудно. И особенно аккуратно нужно бороться с детским ожирением. Давайте разберемся с детским ожирением подробно: узнаем предпосылки для его развития и способы его побороть.

девочка

Но большинству современных родителей куда удобнее усадить дитя перед телевизором, да еще и всучить ему шоколадку или пряник

Факторы, обуславливающие развитие детского ожирения

Как это ни прискорбно – но в ожирении детей практически всегда виноваты родители. Почему? Да потому что эта прямая обязанность родителей, обеспечить ребенку здоровый рацион питания. Это нелегко и подразумевает дополнительные обязанности и хлопоты для папы и мамы – ребенку нужно готовить отдельную пищу, покупать здоровые продукты, рассчитывать калорийность рациона. Куда проще кормить ребенка как попало и чем попало, включая сладости и фаст-фуд. И потому неудивительно, что некоторые дети начинают стремительно толстеть.

Вина родителей в избыточной полноте ребенка заключается не только в отсутствии организации правильного питания, но и в том, что ребенок ведет малоподвижный образ жизни. С ранних лет желательно приучать малыша к физической активности, гулять с ним подолгу, играть в подвижные игры. Но большинству современных родителей куда удобнее усадить дитя перед телевизором, да еще и всучить ему шоколадку или пряник.

Детское ожирение также может развиваться на фоне некоторых патологических процессов в организме, а потому желательно никогда не пропускать плановые осмотры у педиатра и не игнорировать предписаний врача по правильному рациону питания.

Как правильно лечить детское ожирение

Для начала запомните – самодеятельности в лечении детского ожирения быть не должно. Вы не должны сами выбирать для ребенка диету и прочие способы, и методики похудения. Обратитесь к профессиональному диетологу, который произведет осмотр ребенка, назначит ряд анализов и только после полного обследования назначит для малыша диету.

Возможно, что помимо диетолога вам придется обратиться также к детскому психологу: детки с ожирением нередко страдают из-за всевозможных комплексов, пребывают в глубоком стрессе, не могут наладить нормальное общение со сверстниками.

Читайте также Белковая диета на 10 дней

питание

Организуйте своему ребенку полноценное и правильное питание, и проблему детского ожирения вам удастся победить

Профилактические мероприятия против детского ожирения

Лучшая профилактика детского ожирения – сбалансированный рацион питания. Чтобы избежать набора лишних килограммов из детского питания однозначно следует исключить продукты калорийные и при этом не полезные, например, копчения, жирные виды мяса, пищу, приготовленную путем жарки или с изобильным добавлением животных жиров. Вообще, в рационе ребенка животных жиров желательно избегать – замените их жирами и маслами растительного происхождения.

Ребенку будет полезна правильная белковая пища – молочные продукты, диетические виды мяса, приготовленного на пару или гриле, рыба, яйца. Строжайшее табу следует наложить на все виды фаст-фуда и чрезмерное потребление кондитерских изделий.

Следите за тем, чтобы ребенок питался по режиму и обязательно завтракал. Завтрак – не только трапеза, выступающая в качестве энергетической подзарядки, но и залог правильного пищеварения и метаболизма.

Организуйте своему ребенку полноценное и правильное питание, и проблему детского ожирения вам удастся победить!

  1. я считаю что в каждом приёме пищи должны присутствовать овощи , в первой половине дня фрукты и белковая пища , а вот поступление простых углеводов и жиров нужно свести до минимума. Надо следить за этим всем а не пичкать в ребенка большим количеством еды а то потом сидеть и думать как бы помочь ребенку.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.