Диета по группе крови

Особенность всех людей на земле заключается в различии по группе крови. Ведущими специалистами в области диетологии была разработана система, способствующая похудению на основании рациона питания по принадлежности к той или иной группе крови. Основной принцип такой диеты предусматривает разные подходы к продуктам питания, ведь различие людей является очевидным фактом.

Существует 4 основные группы крови, историческое образование которых имело постепенное происхождение. Факторы постоянно изменяющихся жизненных условий и преобладающего рациона питания накладывали свои отпечатки на состояние крови человека. Данный вывод был получен на исходе 19 века американским врачом Питером Д’Адамо, ставшим известным после выхода его книги «4 группы крови – 4 пути к здоровью». Основная мысль, созданного им бестселлера, заключается в следующем: питание человека в соответствии с присущей ему группой крови позволяет сохранить собственное здоровье, физическую форму, иммунитет и нормализует общее состояние в целом.

Важное о диете по группе крови

  1. таблица диеты по группе крови

    Таблица полезных и вредных продуктов по группам крови

    Точное определение собственной принадлежности к той или иной группе крови.

  2. Переход на соответствующее питание должен быть щадящим для организма и требует крайне внимательного подхода.
  3. Совмещение диеты со спортом приведёт к наилучшему результату.
  4. Отказ от многих привычных продуктов питания не должен вызывать бурю негативных эмоций, поскольку всегда можно найти достойную альтернативу.
  5. На начальном этапе рекомендуется исключить из своего меню те продукты, которые наносят организму вред. А предпочтение стоит отдавать нейтральным видам пищи.
  6. Следует остерегаться употребления продуктов, вызывающих аллергическую реакцию.
  7. Желательно питаться экологически чистой пищей.

Диета 1 группы крови

1 группа является родоначальницей всех последующих групп, поскольку её основанием был период активного занятия охотой. Преобладающим источником питания для человека служило мясо. На сегодняшний период времени насчитывается 33-х процентное соотношение людей с первой группой крови. Поэтому диета по группе крови 1 имеет следующие предписания.

Полезные продукты:

  • Нежирное мясо (говядина, курица), рыба, печень, морепродукты.
  • Хлеб тёмных сортов.
  • Корнеплоды, капуста, салаты, некислые фрукты.
  • Полезное питье: чай на основе трав, зелёный чай. Минеральная вода.
  • Витаминный комплекс: витамины В, К, Са, I.
  • Белковая пища.

 

Нейтральные продукты:

  • Блюда из гречки.
  • Нейтральное питье: любые разновидности вин, пиво.

 

диета для 1 группы крови нежирное мясо

Для людей с 1 группой крови поможет похудеть нежирное мясо

Вредные продукты:

  • Хлеб белых сортов, выпечка, мучные изделия.
  • Кукуруза, бобы и их производные.
  • Различные соусы и маринады.
  • Вредное питье: алкоголь, кофе.

Диета по группе крови 1 не рекомендует кушать сильно приправленные мясные продукты и хлебобулочные изделия.

Диета по группе крови 2

Около четверти тысячелетия назад была установлена 2 группа крови. Образ жизни людей стал оседлым, возникло земледельчество и, как следствие, растительная пища. На сегодняшний период времени насчитывается 38-ми процентное соотношение людей со второй группой крови.

Полезные продукты:

  • Пища на растительной основе.
  • Белковая пища на основе сои.
  • Любые растительные жиры.
  • Полезное питье: зеленый листовой чай, красные сорта вина, кофейные напитки. Свежевыжатые морковные, вишнёвые, лимонные, грейпфруктовые соки.
  • Витаминный комплекс: Fe, Ca, Se, Zn, С, Е, В.

Нейтральные продукты:

  • Цитрусовые фрукты.
  • Домашнее белое мясо, куриные и перепелиные яйца.
  • Молочное питание.

 

Вредные продукты:

 

  • Парное коровье молоко.
  • Сладости.
  • Мучные изделия.
  • Приправы, специи, соусы.
  • Мясная еда.
  • Рыбные продукты.
  • Вредное питье: черный чай, апельсиновый сок, минеральная вода.

Диета по группе крови 2 не рекомендует применение в пищу мясных и картофельных блюд. 

Диета по группе крови 3

Еще через десять тысяч лет зафиксировано возникновение 3 группы. В жизни людей появились домашние животные, дающие молоко, что поспособствовало появлению в рационе питания молочных производных. На сегодняшний период времени насчитывается 20-ти процентное соотношение людей с третьей группой.

Полезные продукты:

  • Темное мясо, рыба, яйца.
  • Продукты на основе кислого молока, пища с низким процентом жира.
  • Овощи, фрукты, бобы, крупы.
  • Соевые продукты.
  • Полезное питье: чайный сбор на основе трав. Виноградный и капустный сок.
  • Витаминный комплекс: магний.

 

таблица продуктов диеты по группам крови

Таблица продуктов, от которых можно похудеть или поправиться. Таблица основана на группах крови

Нейтральные продукты:

 

  • Из общего рациона желательно исключить только то, что противопоказано.

Вредные продукты:

 

  • Жирное мясо домашней птицы.
  • Гречневые продукты, кукуруза.
  • Мучные изделия.
  • Тыква, помидоры.
  • Вредное питье: минеральная вода, томатный сок.

Диета по группе крови 3 предусматривает воздержание от употребления в пищу морских моллюсков и свинины.

Диета по группе крови 4

Относительно молодая группа – менее двух тысячелетий назад появившаяся благодаря смешению второй и третьей группы. Насчитывает всего 8 процентов.

диета для 4 группы крови морские водоросли

Для людей с 4-ой группой крови полезны морские водоросли.

Полезные продукты:

  • Индюшатина, крольчатина.
  • Морские водоросли, рыбная пища.
  • Орехи, пища зерновых продуктов, овощи и фрукты.
  • Полезное питье: травяные настои, чаи.
  • Комплекс витаминов: Zn, Se, C.

 

Нейтральные продукты:

 

  • Бобы.

 

Вредные продукты:

 

  • Все сорта красного мяса.
  • Семечки, гречневые и кукурузные производные.
  • Вредное питье: липовая настойка.

Диета по группе крови 4 рекомендует исключить пшеничные изделия.

  1. Привет, сидела на диете по группе крови, после того как ребенка перестала кормить за полгода сбросила 15 кг не напрягаясь, так что все работает, вернулись 7 кг когда стала есть сладкое и много мяса, теперь вернулась к вегитарианству и все кг уходят, ем каши пью чай, ем орешки и рыбку и курочку иногда)

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.