Диета минус 60: суть и отзывы девушек

Основательницей диеты минус 60 является Екатерина Мириманова. Разработанная ей методика позволяет людям постигать азы правильного и здорового питания, и в результате, помогает избавиться от лишнего веса. Это целый комплекс мероприятий, включающий в себя ежедневное диетическое меню, систему физических нагрузок на организм и работу над психологическим настроем худеющего.

Основная суть диеты

диета -60 еда на пару

Чтобы углеводная пища сохраняла больше полезных для организма веществ, её следует готовить на пару.

Диета минус 60 Екатерины Миримановой в потреблении пищи не предусматривает никаких ограничений. Человек может позволить себе как мучные изделия, так и сладости. Возрастных ограничений для диеты также не существует. Главная суть заключается в том, чтобы составить меню в соответствии с идеальной усвояемостью тех или иных продуктов в определенный момент времени.

Диета минус 60 – меню

  1. Завтрак предназначен для запуска работы организма. Диета Екатерина Мириманова минус 60 предусматривает завтракать дважды, при условии слишком раннего подъёма. В утренний период времени можно кушать всё, так как организм хорошо справляется с усваиванием пищи.
  2. Сладости во время диеты присутствуют, но желательно на завтрак и в виде горького шоколада.
  3. Пить чай или кофе во время диеты не запрещается, возможен даже сахар во время завтрака. Алкогольные напитки желательно заменить сухим вином.
  4. Чтобы углеводная пища сохраняла больше полезных для организма веществ, её следует готовить на пару.
  5. Хлеб и другие мучные изделия хорошо усваиваются организмом в первой половине дня. На обед разрешается кусочек темного хлеба к мясному блюду.
  6. диета -60 специи

    Использовать на диете различные приправы, специи и соль разрешается, но без фанатизма.

    Картофелю и макаронам лучше отдавать предпочтение на завтрак или обед, но в сочетании с большим количеством сырых овощей.

  7. Ужину стоит уделить особое внимание, он не должен быть позднее 8 часов.
  8. Вода – это неотъемлемая часть диеты. Её нужно столько, сколько требует организм.
  9. Использовать на диете различные приправы, специи и соль разрешается, но без фанатизма.

Преимущества диеты 60

Диета минус 60 Екатерины Миримановой хороша тем, что подходит буквально всем и без исключений. Отличительной особенностью от других видов диет является отсутствие строгих правил в отношении употребляемой пищи, а результат всегда положительный. Стоит выделить самые явные плюсы:

  • Разнообразное меню рациона питания не наносит организму человека вреда и избавляет от лишних килограммов.
  • Простая в применении диета минус 60, меню которой не предусматривает ограничений в калориях даёт возможность использовать её ежедневно.
  • Существуют ситуации, ведущие к сбою в правильном питании и увеличению веса. Но система диеты эти моменты учитывает, наблюдая не резкие весовые скачки, а постепенные.
  • Переход на диету минус 60 не травмирует организм человека, а приучает его к правильному питанию.

Недостатки диеты 60

  • диета -60 разнообразный рацион питания

    Разнообразное меню рациона питания не наносит организму человека вреда и избавляет от лишних килограммов.

    Положительный результат методики возможен лишь в случае соблюдения распорядка дня. Ранний и плотный завтрак доступен не всем из-за рабочего графика или физиологических особенностей человека. То же касается обеда и ужина. А диета основана на строгом соблюдении временных рамок потребления пищи.

  • Голодовка во время диеты противопоказана. И если уснуть вечером с чувством голода, а позавтракать всевозможными сладостями, то результат может оказаться плачевным для здоровья.
  • Последний прием пищи должен происходить за три часа до сна. Если возникают трудности в соблюдении режима, то диета минус 60 меню позволяет выпить стакан кефира, но не фрукты.

Отзывы о диете минус 60

Многочисленные отзывы людей, испробовавших на себе методику похудения Екатерины Миримановой, утверждают о достижении положительных результатов. Иногда количество потерянных женщинами килограмм просто поражает – от 10 и до 30 в полугодовой промежуток.

На вопрос о возможном возвращении ушедших килограммов большинство женщин утверждает, что прибавления в весе не наблюдается. Но это не означает, что можно в неограниченных количествах радовать себя тортиками и пирожными. Сама диета Екатерина Мириманова минус 60 рассчитана на длительный период времени, поэтому редкие шалости в еде большого вреда не приносят.

Но, среди почитательниц этой диеты есть и ряд негативно настроенных людей. Во многом это связано с правилом «не есть после шести». Выдерживать строгий режим питания достаточно тяжело в силу целого ряда причин. Ещё отмечен момент совмещения диеты с занятиями спортом, что также доступно не всем, кто желает похудеть с диетой минус 60.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.