Что такое щелочная диета?

Стройная фигура на пике моды. Ради того, чтобы похудеть, представительницы прекрасного пола готовы часами не покидать спортивный зал, пить всевозможные чаи и отвары, соблюдать различные диеты. Популярность диет в современном обществе такова, что по данным статистки – ежедневно в мире появляется две-три новых диеты. Об одной из таких новинок будем подробно разговаривать в данной статье – вы узнаете о щелочной диете, ее правилах и принципах.

Читайте также Геркулесовая диета для похудения

салат

Суть щелочной диеты состоит в том, что все продукты питания можно условно градировать на пищу кислотную и пищу щелочную

Щелочная диета: что это

Собственно говоря, данный режим питания не является диетой. Он больше предназначен для того, чтобы эффективно очистить организм от шлаков и токсинов. Но если соблюдать все правила и принципы режима, то от нескольких килограмм лишнего веса можно избавиться.

Суть щелочной диеты состоит в том, что все продукты питания можно условно градировать на пищу кислотную и пищу щелочную. Продукты с повышенной кислотностью организму вредны и даже способствуют развитию в нем разнообразных патологий, а вот еда щелочная, напротив, помогает наладить эффективный метаболизм и положительно воздействует на состояние органов человеческого тела.

Ключевые особенности щелочного режима питания

Чтобы данная диета дала выраженный результат, ее рекомендуется соблюдать не менее трех-четырех недель. За этот срок организм в должной степени очиститься от шлаков, токсинов, прочих отравляющих веществ и его метаболизм существенно ускориться.

Внимание! В первые два-три дня диеты вы можете ощутить легкую слабость, может возникнуть даже сильное чувство тошноты. Не переживайте, эти симптомы указывают на то, что очищение организма началось.

овощи

Во время соблюдения режима диетического питания следует ограничивать себя в блюдах из рыбы, мяса, яиц, молочных продуктах

Для режима питания следует выбирать продукты, в которых концентрация щелочи предельна:

  1. В меню обязательно должны входить фрукты и овощи. Отличным щелочным уровнем обладают зрелые бананы, ягоды всех видов, авокадо, морковка, чеснок, финики и сельдерей. А еще эти продукты помогают нормализовать давление;
  2. Для нормализации гормонального фона в меню оздоровительной щелочной диеты входят яблоки (сладких сортов), абрикосы и люцерна (ростки);
  3. Вывести шлаки и токсины из организма и очистить кровь помогут груши, виноград (плоды должны быть спелыми и сладких сортов), ананасы, сливы, овощные фреши.

С полным списком рекомендуемых продуктов щелочной диеты можно познакомиться на тематическом форуме, посвященном диетическому питанию.

Во время соблюдения режима диетического питания следует ограничивать себя в блюдах из рыбы, мяса, яиц, молочных продуктах. Эти продукты обладают высокой кислотностью и потому должны присутствовать в меню в минимальных количествах.

Диета по весу читайте в соседней статье

Советы по соблюдению щелочного режима питания

Старайтесь составить свой рацион так, чтобы в нем 80% составляли продукты щелочные, а 20% – продукты кислотные.

На диете не рекомендуется, есть после семи вечера, а также принимать пищу впопыхах и торопливо. Еду нужно тщательно пережевывать, можно запивать блюда натуральными соками из фруктов и овощей или обычной чистой водой.

Кондитерские сладости и алкоголь из меню исключаются полностью. Но если вам иногда хочется побаловать себя сладким, заменяйте лакомства растительными сладостями – натуральными сиропами, финиками, медом.

  1. Такой способ похудения не только очень полезный, но еще и приятный, поэтому пользуется большой популярностью среди звезд даже.

    Ответить
  2. Например, без опасения можно взять меню ужина, но вот завтрак и обед как-то бедненько представлены, на мой взгляд. Щелочной бульон не подойдёт тем, у кого нездоровые почки. По себе сужу, потому что как-то пыталась на нём похудеть.

    Ответить
  3. За период беременности я набрала 16 кг, жирок отложился везде, стал виден целлюлит, я нашла в интернете средство, которое сжигает жир на сайте upfeed.ru, у меня раньше килограммы уходили медленно, хотя я постоянно двигаюсь, а с этим средством даже целлюлит исчез, во что я верила с трудом))) теперь стройная!

    Ответить
  4. отличная статья. очень воодушевило. Вообще-то я не приверженица каких-либо диет, а тут осенило, может и действительно это правильно.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.