Что такое бодифлекс?

Ради стройной фигуры и привлекательных форм – женщины готовы идти на любые жертвы: сидеть на жесточайших диетах, заниматься до полного физического изнеможения в спортзале. Все эти меры, разумеется, дают желаемые результаты, но порой этот результат становиться уже не в радость – ведь возникают серьезные проблемы со здоровьем. Если вы хотите стать стройной и при этом не нанести ущерб здоровью своего организма – возможно, вам стоит узнать о современной методике поддержания красоты тела, которая называется бодифлекс. Что это такое, каковы основные принципы и правила методики бодифлекс – давайте ответы на эти вопросы вместе.

Читайте также Комплекс упражнений с гантелями

Бодифлекс: что это такое и какова его польза

фитнес девушка

Результативность бодифлекса и его эффективность связаны со спецификой дыхания

Бодифлекс – это особая программа, состоящая из различных поз и упражнений, выполнение которых подразумевает соблюдение особой методики дыхания. Дыхание при бодифлексе называют дифрагментальным и суть его в том, что оно позволяет максимально обогатить организм кислородом. Согласно разработчикам методики бодифлекса, при правильном выполнении упражнений и при правильном дыхании добиться эффективного похудения и идеально стройной фигуры можно минимумом усилий – достаточно раз в день проводить короткую пятнадцатиминутную тренировку по методике.

Результативность бодифлекса и его эффективность связаны со спецификой дыхания. Дифрагментальное дыхание обогащает организм кислородом, улучшает и ускоряет метаболические процессы, положительно воздействует на кровообращение, тонизирует мышцы. Физические упражнения закрепляют этот эффект, вызывая активное расщепление жировых тканей, укрепляя мышцы, наполняя организм чувством бодрости и энергии.

Бодифлекс также полезен для повышения эффективности работы ЖКТ, сердца и сердечно-сосудистой системы в целом. Методика – лучшее средство борьбы с повышенной отечностью, усталостью, отдышкой и даже плохим настроением. Вы удивитесь, но за 10 минут правильной тренировки по методике бодифлекса, можно избавиться от 600-650 килокалорий. Чтобы достичь того же результата в спортивном зале – вам придется бегать около часа на беговой дорожке или два часа выполнять фитнес-упражнения.

Бодифлексом можно заниматься для похудения, для обретения красивого мышечного рельефа, для приобретения энергии, силы и бодрости.

Какие боевые искусства подходят девушкам читайте в соседней статье

Возможные противопоказания к методике

занятия

Бодифлексом можно заниматься для похудения, для обретения красивого мышечного рельефа, для приобретения энергии, силы и бодрости

Бодифлекс – методика новая и еще не до конца изученная специалистами и светилами медицины. Некоторые врачи считают, что дифрагментальное дыхание не только не полезно для организма, но и чрезвычайно вредно: задержка дыхания приводит не к насыщению организма кислородом, а напротив – провоцирует кислородное истощение. При кислородном голодании снижается мозговая активность, может резко подняться артериальное давление. Постоянное использование дифрагментального дыхания может стать причиной снижения защитных функций иммунной системы, появлению аритмии, стать фактором для развития заболеваний онкологического характера.

Однако люди, опробовавшие бодифлекс на себе, ни на какие проблемы со здоровьем не жалуются – наоборот, пишут отзывы о том, что бодифлекс помог обрести им красивое тело, ощутить радость жизни.

С чего начинать занятия по бодифлексу

Чтобы начать эффективно тренироваться по методике, вам нужно будет выучить основы правильного дифрагментального дыхания. В интернете есть мастер-классы по дифрагментальному дыханию, но будет лучше, если вы запишитесь на тренировки не к виртуальному, а к настоящему и профессиональному тренеру. На обучение дыханию может уйти некоторое время и практиковаться в нем нужно будет постоянно. Только после того, как вы научитесь дышать правильно – можно осваивать и программу физических упражнений.

  1. У меня знакомая “занималась” этой системой. После месяца было видно, что она немного сбросила веса. Теперь и я хочу попробовать по этой методике похудеть надеюсь поможет.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.