Что такое аэройога?

аэройога

Аэройога – это система тренировок, принципиально отличающаяся от всех существующих, позволяющая бороться с земным притяжением и ощутить себя парящей птицей.

Аэройога – это система тренировок, принципиально отличающаяся от всех существующих, позволяющая бороться с земным притяжением и ощутить себя парящей птицей. Кто придумал воздушную йогу? Американский танцор и акробат Кристофер Харрисон, выполняющий потрясающе сложные и красивые воздушные трюки под куполом цирка, придумал оригинальный номер в антигравитационном гамаке. Он был изготовлен из необычайно тонкого нейлона, и прочно крепился к потолку. Репетируя свой номер, Харрисон обратил внимание, что упражнения на расслабление мышц, выполняемые в гамаке, способствуют быстрому восстановлению после физических нагрузок на организм. Решение использовать такой гамак при занятиях йогой сделало его изобретателем антигравитационной йоги. Классические асаны, выполняемые не на полу, а в парящем над землей гамаке, дарят совершенно неизведанные ощущения и имеют прекрасные результаты.

Еще раньше Кристофера Харрисона, пытались нарушать закон всемирного тяготения Айенгар и его дочь Гита. Вместо гамака для выполнения асан ими использовались веревки, закрепленные на потолке, с помощью которых удавалось поддерживать тело для выравнивания асан. Придуманный способ, названный аэройога, позволял людям, имеющим физические отклонения и даже беременным женщинам, выполнять практики йоги, нагрузка при этом была щадящей, она распределялась по всем частям тела равномерно, а травмы практически исключались. Зародившись в Америке, воздушная йога была подхвачена в Европе, покоряя все новые страны. В Россию этот вид практики пришел совсем недавно, пока она известна лишь в крупных городах, но популярность ее постоянно растет.

Полезные свойства воздушной йоги

Воздушная йога помогает научиться делать и держать асаны высокого уровня трудности, с ее помощью можно научиться равномерному распределению нагрузки. Самым главным ее достоинством является расслабление. Укачивающие ощущения, отсутствие тревоги из-за того, что тебя держит надежная ткань и чувство полной безопасности способствуют благоприятному избавлению от напряжения. Кто бы не выполнял классические позы в воздушной йоге, единогласно заявляют, что не испытывали подобного расслабления во всем теле и в душе.

воздушная йога

Занимаясь аэройогой, сделать тело гибким и освоить самые сложные асаны можно гораздо легче и раньше, чем обычно.

Занимаясь аэройогой, сделать тело гибким и освоить самые сложные асаны можно гораздо легче и раньше, чем обычно. Неустойчивость гамака вынуждает держать баланс, принуждая к работе мышцы, остающиеся в обычных условиях не задействованными. Антигравитационная йога полезна для реабилитации людей, перенесших сложные заболевания опорно-двигательного аппарата и различные травмы. Она будет полезна людям, имеющим инвалидность или ДЦП.

Показаниями для занятий воздушной йогой являются:

  • синдром усталости;
  • боли в мышцах спины;
  • бессонница;
  • астма и бронхит;
  • климактерический период;
  • сахарный диабет;
  • застой кровообращения;
  • головные боли;
  • геморрой.

Большим преимуществом данного вида тренировок является то, что начинать ими заниматься может каждый желающий, вне зависимости от уровня его физической подготовки. Занятие проходит в течение часа. Опытный тренер учит человека управлению телом, правильному выполнению асан, необходимых для повышения подвижности и гибкости суставов; умению держать равновесие и полному физическому, и моральному расслаблению.

Когда воздушная йога противопоказана?

аэройога

Большим преимуществом данного вида тренировок является то, что начинать ими заниматься может каждый желающий, вне зависимости от уровня его физической подготовки.

Противопоказания для занятий антигравитационной, как и обычной йогой, ограничиваются только сложными перевернутыми позами. Такие упражнения выполняются опытными мастерами, только после длительной практики. Эти позы противопоказаны при таких заболеваниях как:

  • гипертония;
  • атеросклероз;
  • тромбоз головного мозга;
  • тяжелые травмы головы;
  • ослабленные сосуды глаз;
  • тромбофлебит;
  • увеличенная щитовидная железа;
  • смещение в межпозвоночных дисках.

Не рекомендованы для занятий те дни, когда вы ощущаете усталость и недомогание, сильное переутомление; нельзя посещать тренировки в первые дни менструации и на последних сроках беременности. Тренировки проводятся на голодный желудок, со времени последнего приема пищи должно пройти не менее трех часов.

Подводя итог сказанному, можно утверждать, что аэройога – прекрасная альтернатива для йоги классической. Она более проста в исполнении, доступна людям, испытывающим недостаток гибкости, имеет меньшее количество противопоказаний. Тренируясь в специальных гамаках, вы легко избавитесь от мышечного напряжения и стресса, полученных на работе. Самое главное, вы получите приятные ощущения полета и невесомости, оторвавшись от земли и преодолевая земную гравитацию.

  1. Кристофер Харрисон придумал антигравити, а аэройогу придумала Мишель Дортиньяк!!!!

    Ответить
    • Это одно и тоже) К стати – эти гамаки можно купить aerialshop.ru

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.