Рецепт домашнего кефира
Окт22
Рецепт домашнего кефира

В полезности кефира сомневаться не приходиться: этот напиток ценен не только с точки зрения диетического питания, но и неоценим в налаживании оптимальной работы органов пищеварения. Если ежедневно выпивать, хотя бы один стакан кефира – можно не только отрегулировать работу желудка, но и обогатить организм полезными аминокислотами и кальцием. А еще полезнее для здоровья будет домашний кефир, рецепты которого в подробностях...

Далее
Белковая диета на 10 дней
Сен28
Белковая диета на 10 дней

В современном мире белковая диета пользуется большой популярностью. Это наиболее реальный и действенный способ избавиться от лишнего веса, но требующий в свою очередь, соблюдения строгости в потребляемой пище. Протеин или белок с минимальным количеством содержания жира становится главным источником питания человека, решившего испробовать на себе результаты белковой диеты. Белковая диета для быстрого похудения Белковая диета на 10 дней...

Далее
Как бороться с детским ожирением
Сен28
Как бороться с детским ожирением

Удержаться от переедания детям намного сложнее, чем взрослым: их неокрепшие души постоянно подвергаются искушениям в виде сладостей, конфет, гамбургеров, которые неустанно рекламируют на улицах, по телевизору, которые аппетитно расставлены по витринам магазинов и кафе. В детском возрасте постоянное переедание – крайне вредно. Если не ограничивать ребенка в потреблении высококалорийной и вредной пищи – детского ожирения избежать...

Далее
Основные причины ожирения
Сен28
Основные причины ожирения

Ожирение в современном обществе приняло форму эпидемии – от избыточной массы тела страдают люди по всему земному шару – по последним данным статистики более одной трети населения планеты Земля! С ожирением можно и нужно бороться, потому что ожирение означает не только лишний вес и некрасивую фигуру – на фоне ожирения развиваются опаснейшие патологии и болезни. Давайте детально разберемся, что такое ожирение, каковы предпосылки...

Далее
Как скрыть недостатки фигуры одеждой
Сен27
Как скрыть недостатки фигуры одеждой

Не всякая женщина обладает модельной фигурой, но желание выглядеть красиво присутствует всегда. Самый эффективный способ – это физические упражнения. Но бывают ситуации, когда для занятий совсем не хватает времени. В таких случаях стоит попробовать скрыть недостатки фигуры одеждой. Читайте: как выбрать правильную зимнюю обувь Определяем участки Для начала нужно определиться с проблемными участками. У кого-то слишком широкие бедра,...

Далее
Диета минус 60: суть и отзывы девушек
Сен21
Диета минус 60: суть и отзывы девушек

Основательницей диеты минус 60 является Екатерина Мириманова. Разработанная ей методика позволяет людям постигать азы правильного и здорового питания, и в результате, помогает избавиться от лишнего веса. Это целый комплекс мероприятий, включающий в себя ежедневное диетическое меню, систему физических нагрузок на организм и работу над психологическим настроем худеющего. Основная суть диеты Диета минус 60 Екатерины Миримановой в...

Далее
О здоровом питании и похудении. Несколько советов
Сен21
О здоровом питании и похудении. Несколько советов

Диетологами придуманы сотни, если не тысячи, различных систем питания и диет. Большинство из них эффективны и результативны, но стоит учитывать, что они подбираются сугубо индивидуально, и то что подошло вашей подруге, не обязательно должно подойти вам. Это правило не касается здорового питания, ведь постоянное соблюдение режима правильного употребления пищи, а не урывками, поможет вам держать свой вес в норме на протяжении всей...

Далее
Диета для ленивых от Алсу
Сен20
Диета для ленивых от Алсу

Не многие люди готовы терпеть голод, ущемлять себя в сладостях, вкусностях и вредностях, но, тем не менее, мечтают быть обладателями прекрасной фигуры. Современный темп жизни, не всегда предоставляет возможность, уделять время своему внешнему виду, здоровью, рациону питания, потому как может по праву считаться «нескончаемым рабочим днем», с «перерывом на обед» – выходные. Если вы живете именно по такому «сценарию», то диета для...

Далее
Как долго можно принимать витамины
Сен20
Как долго можно принимать витамины

В наше беспокойное время достаточно трудно организовать питание таким образом, чтобы организм в полной мере получал все необходимые вещества и микроэлементы. Тому есть множество причин: это и постоянная спешка, и все более ненатуральные продукты питания, и постоянно ухудшающаяся экология, и наши стрессы вкупе с вредными привычками. Таким образом, прием витаминов в наши дни становится насущной необходимостью. Стоит ли их употреблять...

Далее
Что такое правильное питание
Сен19
Что такое правильное питание

Начнем с того, что для начала похудения следует следить за вашим аппетитом и за его снижением. Также проконтролировать ваше питание: правильное оно или нет? Увы, большинство девушек тратят годы на борьбу с лишним весом, они занимаются фитнесом, аэробикой, но похудеть им не удаётся. Зачастую проблема в том, что они не соблюдают принципы правильного питания, и не составили собственную методику похудения. Нельзя только заниматься спортом...

Далее
Спортивное питание
Сен12
Спортивное питание

Под термином “спортивное питание” подразумеваются не только добавки и пищевые концентраты. Приверженцы такой системы говорят о том, что данный метод употребления пищи начинается прежде всего с изменения мировоззрения. Мясо, яйца, творог – на эти продукты стоит обратить свой взор, если хочешь перейти на спортивное питание...

Далее
Белковая диета на неделю для похудания
Сен12
Белковая диета на неделю для похудания

Одной из самых эффективных и непродолжительных по времени диет признанно считать белковую диету. Основной рацион питания диеты составляет пища с высоким процентом содержания белка. Протеиновое питание не наносит вреда здоровью, с большой долей эффективности способствует снижению веса и облегчает процесс восстановления после занятий спортом. В меню белковой диеты на неделю преобладают такие продукты питания, как мясо и рыба. Нет...

Далее
Крепкие кости: как сохранить крепость костей
Сен12
Крепкие кости: как сохранить крепость костей

Скелет считают основой здоровья, именно он помогает нам передвигаться, выполнять физические упражнения и повседневные дела с легкостью. Ровный крепкий позвоночник – залог здоровья, красоты и полноценной жизни. К сожалению, о здоровье и состоянии своего скелеты мы начинаем задумываться только с появлением проблем, которые возникают из-за потери костной ткани. Этот процесс начинается с возрастом, костная масса убывает примерно на...

Далее
Правильная диета для похудения
Сен12
Правильная диета для похудения

Проблема похудения – одна из самых волнующих проблем женской половины общества. Ведь именно им всегда хочется красиво выглядеть и ощущать на себе восхищенные взгляды. Но с возрастом фигура претерпевает изменения, и далеко не в лучшую сторону. Вот поэтому и волнует многих вопрос похудения. Испытание одной диеты за другой, строгое ограничение в продуктах, следование советам друзей и подруг идет чередом. Только этот процесс не всегда...

Далее
Золотой шарик для похудения: отзывы
Сен10
Золотой шарик для похудения: отзывы

Людям с большим весом хочется избавиться от лишних килограммов. Они стремятся осуществить это самым быстрым способом. В большинстве аптек можно увидеть сейчас множество чудо-лекарств, предназначенных конкретно этой цели. Если вам посоветуют для снижения веса попробовать принимать китайские капсулы, которые имеют неплохие отзывы, не бросайтесь в омут с головой. Прежде стоит тщательным образом разобраться в действии данного препарата....

Далее
Как убрать жир с боков
Сен10
Как убрать жир с боков

Перед тем, как отвечать на вопросы о том, как нужно убрать с боков жир, следует помнить об одном: эта проблема может быть решена только тогда, когда будет комплексный подход. То есть необходима правильная диета, которая бы сочеталась со специальным массажем, а так же рядом других физических упражнений. Читайте так же: диета чтобы убрать лишний жир на животе Убрать жир с боков – упражнения Существуют специально разработанные...

Далее
Блюда с пряностями: котлетки, имбирное пюре
Сен10
Блюда с пряностями: котлетки, имбирное пюре

Что мы чаще всего едим на второе? Правильно, котлеты с картофельным пюре! Немного однообразно? Попробуйте приготовить эти блюда с пряностями – например, с имбирем. Получится вкусно и необычно! В качестве пряности используют корневище имбиря – как свежим, так и очищенным, высушенным и молотым. Сушеный имбирь издавна был излюбленной пряностью на Руси. С ним готовили разные напитки – сбитень, квас, пиво, компоты, его...

Далее
Что и почему нельзя есть вечером
Сен10
Что и почему нельзя есть вечером

Давно известно, что простейший способ быть в форме – это прекратить объедаться после шести часов вечера, однако из-за того, что жизнь современного человека проходит в сумасшедшем ритме и без определенного графика – в некоторых случаях использовать этот принцип на практике не получается. При таком раскладе можно воспользоваться советами диетологов и не есть вечером только те продукты, которые плохо сказываются на здоровье человека и...

Далее
Авитаминоз: симптомы и лечение
Сен09
Авитаминоз: симптомы и лечение

Авитаминоз – одно из самых распространенных заболеваний среди людей различных возрастных категорий. Оно является следствием неполноценного питания, в котором на протяжении длительного периода времени отсутствовало нужное количество витаминов. Чаще всего данный недуг одолевает в зимнее время года, когда трудно найти и купить фрукты и ягоды, выращенные в естественных условиях. Симптомы авитаминоза Распознать, что ваш организм испытывает...

Далее
Как правильно подобрать питание
Сен02
Как правильно подобрать питание

Каким же образом среди множества диет, найти ту единственную и неповторимую, которая приведёт вас к идеальным формам? Выбирать диету нужно из своих вкусовых предпочтений. Любителям мяса не стоит выбирать овощную диету, а вегетарианцам категорически не подойдёт кремлёвская, которая состоит из мясных блюд. Чем больше вам нравится меню вашей диеты, тем меньше вероятность того, что вы слетите с катушек и устроите себе загрузочный день....

Далее
Арбузно-дынная диета
Авг20
Арбузно-дынная диета

Летний период – это время созревания множества овощей и фруктов, что позволяет пополнить ими наш рацион питания. Дыни и арбузы отмечаются не только богатым витаминным комплексом, но куда более серьёзной помощью для организма человека. В борьбе с лишним весом хорошо себя зарекомендовала арбузно-дынная эффективная диета. Среди многочисленных рекомендаций диетологов большим спросом пользуется арбузно-дынная диета для похудения. Подобный...

Далее
Влияние кофе на женский организм
Мар22
Влияние кофе на женский организм

Кофе – ароматный напиток, один из наиболее употребляемых горячих напитков в мире. Большинство людей начинают свой день с горячей чашки ароматного кофе, любят пить его в течение дня и даже перед сном – со сладостями или крепким алкоголем. Но не вредно ли употреблять кофе в таких количествах, и какое влияние может оказать бодрящий кофе на организм женщины? Возможно, вы удивитесь, когда узнаете, что свойства кофе и его воздействие на...

Далее
Как правильно питаться после переломов
Мар16
Как правильно питаться после переломов

Роль правильно подобранного и сбалансированного питания в терапии переломов велика. Это утверждение официально подтверждено многочисленными медицинскими исследованиями, в которых экспериментальным путем было установлено, что при введении в меню конкретных продуктов кости, и хрящевая ткань заживают быстрее. Каким должно быть правильное питание при переломах – давайте разберемся вместе. Роль белковой пищи в восстановительных процессах...

Далее
Как чистить кишечник
Мар05
Как чистить кишечник

Неправильный и несбалансированный рацион, несоблюдение режима питания и рекомендаций врачей по здоровому приему пищи приводят к тому, что кишечник буквально забивается шлаками и отходами жизнедеятельности. Переполненный орган с трудом справляется со своими функциональными обязанностями, и начинают возникать всевозможные проблемы со здоровьем: нерегулярный стул, запоры, повышенное газообразование, вздутие живота, постоянный дискомфорт...

Далее
Как питаться после переломов
Мар04
Как питаться после переломов

Современные исследования доказали: при правильном и специально составленном рационе питания переломы способны заживать в несколько раз быстрее. Если организм человека будет получать вещества, укрепляющие и стимулирующие рост здоровой костной ткани, процесс восстановления после травм существенно сократится. Давайте узнаем, почему случаются переломы, и какое питание позволит человеку быстрее пройти курс реабилитации после травм данного...

Далее
Что такое щелочная диета?
Фев27
Что такое щелочная диета?

Стройная фигура на пике моды. Ради того, чтобы похудеть, представительницы прекрасного пола готовы часами не покидать спортивный зал, пить всевозможные чаи и отвары, соблюдать различные диеты. Популярность диет в современном обществе такова, что по данным статистки – ежедневно в мире появляется две-три новых диеты. Об одной из таких новинок будем подробно разговаривать в данной статье – вы узнаете о щелочной диете, ее правилах и...

Далее
Как поможет солёный кофе в похудении
Фев27
Как поможет солёный кофе в похудении

У ароматного и крепкого напитка кофе – множество поклонников во всех уголках земного шара. Истинные гурманы напитка пьют его в чистом виде, заедая горечь кофейного вкуса сладостями, но большинство людей для улучшения вкуса предпочитают добавлять в кофе сахар, сливки и молоко. Но вряд ли кто-то пробовал солить кофе, ведь соль – специя, которую обычно добавляют во вторые и первые блюда и выпечку. А между тем соленый кофе – лучший друг...

Далее
Сочетаем фитнес и диеты
Янв11
Сочетаем фитнес и диеты

В описании любой программы диетического питания обязательно говорится о том, что лучшие результаты в похудении достижимы только при грамотном сочетании диеты и фитнеса. Диетическое питание и физические упражнения – лучший способ для потери избыточного веса и последующего сохранения достигнутых результатов. Давайте узнаем в подробностях, почему физическая активность и диета должны быть нераздельны друг с другом. Фитнес и диета в...

Далее
Польза и вред орехов грецкий, фундук и миндаль
Дек07
Польза и вред орехов грецкий, фундук и миндаль

Полезные свойства орехов известны человечеству с древнейших времен. Великий Гиппократ, к примеру, призывал употреблять орехи в качестве лекарства при болезнях желудка, кишечника, печени и почек. Орехи отличаются от прочих растительных продуктов питания уникальным минеральным составом: в них в изобилии присутствуют калий, железо, кальций, фосфор, марганец и медь. Есть в орехах редкие жирные кислоты типа Омега, растительный белок, а...

Далее
Что делать, если не уходит вес
Ноя04
Что делать, если не уходит вес

При попытках избавиться от лишнего веса мы зачастую испытываем трудности. Одна из распространенных проблем во время диеты – после положительной динамики вес вдруг перестает уходить. Тогда девушки идут на огромные жертвы, снижают объемы потребляемой пищи, начинают пить таблетки, перестают есть вообще. В общем, всячески издеваются над своим организмом. Давайте разберем, что делать, если у вас не уходит вес. Причины “эффекта...

Далее