Авитаминоз: симптомы и лечение

Авитаминоз – одно из самых распространенных заболеваний среди людей различных возрастных категорий. Оно является следствием неполноценного питания, в котором на протяжении длительного периода времени отсутствовало нужное количество витаминов. Чаще всего данный недуг одолевает в зимнее время года, когда трудно найти и купить фрукты и ягоды, выращенные в естественных условиях.

авитаминоз лечение

Симптомы и лечение авитаминоза.

Симптомы авитаминоза

avitaminoz_1Распознать, что ваш организм испытывает острую нехватку витаминов, можно по ряду признаков:

  1. Недостаточное количество витамина А в организме, в первую очередь, отразится на зрении. С постоянной периодичностью или время от времени вы можете замечать, что теряете остроту зрения с наступлением сумерек. Слизистая оболочка глаз становится пересушенной, что заставляет их тереть и вызывает раздражение. Витамин А оказывает большое влияние на состояние кожных покровов. Поэтому при его недостатке отмечается сухость кожи, её шелушение и иногда даже зуд. При недостатке данного витамина у детей отмечается резкое снижение умственной активности, отставание в развитии, быстрая утомляемость, замедляется физический рост. Кроме того, витамин А – важная составляющая иммунных клеток и при его нехватке люди начинают гораздо чаще болеть.
  2. Недостаток витамина В проявляется в виде периодических бессонных ночей, снижения аппетита. У большинства людей отмечаются проблемы с желудочно-кишечным трактом: возможно появление, как запоров, так и диареи. Авитаминоз находит отражение также в воспалении слизистой полости рта. Кроме того, физические нагрузки не будут проходить бесследно. Вы можете почувствовать себя утомленными и уставшими.
  3. Когда в организме будет не хватать витамина С, люди почувствуют это, благодаря изменениям чувствительности кожных покровов. Даже незначительные случайные удары будут оставлять на коже синяки и ссадины. Во время чистки зубов будет отмечаться сильная кровоточивость десен.
  4. морс

    При авитаминозе следует перейти на натуральные морсы, компоты и настои из трав.

    Недостаток витамина Д – одно из самых опасных проявлений авитаминоза, особенно, когда речь идет о детском развивающемся организме. При его нехватке у ребенка развивается рахит, в результате которого костная система формируется с грубыми нарушениями, отмечается повышенная потливость малыша, зубы растут медленно, общее состояние ослабленное. Взрослому человеку авитаминоз Д грозит нарушениями в опорно-двигательном аппарате, а также развитием таких серьезных заболеваний, как рак и сахарный диабет.

  5. Витамин Е, в основном, задействован в работе половой системы, поэтому при его недостатке нарушаются репродуктивные функции организма.
  6. Симптомы авитаминоза РР связаны с пищеварительной системой. Происходят грубые нарушения в её работе: аппетит снижается настолько, что любая попытка употребить пищу может вызвать рвотный рефлекс, отмечаются серьезные изменения стула, желудок начинает вырабатывать желудочный сок в малом количестве.

Лечение авитаминоза

Единого метода лечения авитаминоза не существует. Для получения эффективного результата нужно проводить комплексную терапию, для этого следует:

  • avitaminoz_2Грамотно подобрать подходящий организму витаминный комплекс. Лучше всего справиться с задачей поможет лечащий терапевт.
  • При обнаружении авитаминоза, в первую очередь, важно пересмотреть свое питание. По возможности нужно исключить высокоуглеводную пищу, в частности, сладости и хлебобулочные изделия. Ежедневный рацион должен обязательно включать крупы, молочные продукты и фрукты.
  • Во время авитаминоза не допускается употребление чая, кофе, газированных напитков и алкогольной продукции. Следует перейти на натуральные морсы, компоты и настои из трав.
  • Обязательной составляющей лечения авитаминоза является изменение образа жизни. Ежедневно нужно бывать на свежем воздухе минимум 2 часа. Занятия оздоровительными видами спорта должны занимать в жизни пациентов примерно 3-4 часа в неделю. Проветривать помещение следует, как можно чаще, а также делать 5-10 минутные перерывы в работе каждые 1,5 часа.

  1. Спасибо за советы а то подруга постоянно страдает авитаминозом уже не знает что делать с ним. Посоветую ваши советы как с этим справится.

    Ответить
  2. Ну и лучшее на мой взгляд лекарство от авитаминоза и прочих с ним неприятностей с ним связанных это смуззи. Эстетик свежевыжатые с фруктов и ягод, с вкусным соком

    Ответить
  3. Спасибо большое за статью. У меня насколько помню авитаминоз вообще появился из-за дисбактериоза, кишечник попросту плохо усваивал как питательные вещества, так и витамины, так что сначала пришлось курс лечения дисбактериоза пройти, а потом уже восстанавливать баланс витаминов в организме.

    Ответить
  4. Авитаминозом называют хроническую нехватку какого-либо витамина в организме. Недостаток каждого витамина проявляется по-своему. Чаще всего авитаминозы – это следствие неправильного питания.Борюсь с этим покупаю в основном Витамины и комплексы разные.Либо нахожу народные средства читаю статьи может в них есть чем можно его победить этот авитаминоз.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.