Арбузно-дынная диета

Летний период – это время созревания множества овощей и фруктов, что позволяет пополнить ими наш рацион питания. Дыни и арбузы отмечаются не только богатым витаминным комплексом, но куда более серьёзной помощью для организма человека. В борьбе с лишним весом хорошо себя зарекомендовала арбузно-дынная эффективная диета. Среди многочисленных рекомендаций диетологов большим спросом пользуется арбузно-дынная диета для похудения. Подобный метод благотворно отражается на состоянии здоровья человека и не заставляет страдать от ощущения постоянного голода.

Чему отдать предпочтение: арбузу или дыне?

арубуз и дыня

Арбуз – отличное средство для похудения. Дыня способствует повышению гемоглобина в крови, нормализует нервную систему, укрепляет волосяные луковицы.

Некоторые свойства арбуза и дыни во многом идентичны:

  • низкокалорийность (около 40 ккал на 100 гр продукта);
  • высокое содержание воды;
  • набор витаминов С, В, А, РР, микроэлементов, пектинов, клетчатки;
  • полное отсутствие жира и холестерина;
  • очищение организма от токсинов, избавление от отёков, благотворное влияние на пищеварительные органы, укрепление иммунитета.

Арбуз, не смотря на преобладающий сладкий вкус, замечательное средство для похудения. С его помощью можно привести в норму не только вес, но и общее самочувствие. Стоит отметить следующие свойства арбуза – как желчегонное слабительное и мочегонное средство. Арбуз препятствует процессу образования в организме кислой среды.

Дыня способствует повышению гемоглобина в крови, нормализует нервную систему, укрепляет волосяные луковицы, кожу насыщает здоровым цветом. Организм пополняется гомоном счастья (серотонином), что позволяет человеку пребывать в хорошем расположении духа. Употребляя в пищу дыню, стоит быть особенно внимательным, потому что её сочетание с другими продуктами не всегда приносит пользу. Желательно дыню есть перед основным приемом еды и не запивать.

Разгрузочные дни

арбуз

Особенность разгрузочного дня с помощью арбузно-дынной эффективной диеты заключается в избавлении организма от некой тяжести и усталости.

Особенность разгрузочного дня с помощью арбузно-дынной эффективной диеты заключается в избавлении организма от некой тяжести и усталости. Результат не всегда бывает виден на шкале весов, но эффект лёгкости и тонуса достигается однозначно.

  1. Арбузный день при разгрузке подразумевает приём в пищу только этого продукта и воды. Количество съеденного арбуза на результат влияния не оказывает.
  2. Арбузно-дынный разгрузочный рацион не предусматривает ничего иного кроме этих продуктов. Желательно их чередовать в процессах приёма пищи через каждые пару часов.

Арбузно-дынная диета для похудения

Арбузно-дынная эффективная диета способна избавить человека от нескольких лишних килограмм за сравнительно короткое время. Ее суть заключается в использовании арбуза или дыни после каждого приёма основной диетической пищи, как десерт. Нормой считается не более одного килограмма этих продуктов.

Благодаря содержанию большого количества воды и минимального числа калорий организм не страдает от истощения. Содержание клетчатки восстанавливает флору кишечника и освобождает организм от вредных продуктов распада. Группа витаминов В выполняет защитную функцию, позволяя печени не страдать от возможных жировых отложений.

арбуз

Арбузно-дынная диета для похудения предусматривает использование в пищу только созревших и здоровых продуктов.

Арбузно-дынная диета для похудения предусматривает использование в пищу только созревших и здоровых продуктов. При выборе дыни следует обратить внимание на характерный медовый запах и внешний вид кожуры, который должен быть без вмятин и повреждений. При покупке арбуза нелишним будет оценить качество его кожуры, при надавливании на которую палец не должен проваливаться внутрь. Во время такой диеты следует пренебречь следующими продуктами – мучные изделия, соль и сахар. Не сочетаются дыни с молочными и спиртосодержащими продуктами.

Арбузно-дынная диета имеет и ряд противопоказаний

  • желчнокаменная болезнь;
  • сахарный диабет;
  • при заболеваниях мочеполовой системы;
  • после перенесенной кишечной инфекции.

Примерный дневной рацион включает в себя следующий набор продуктов:

  1. На завтрак – 1 порция овсянки с добавлением ягод, стакан кефира и арбуз.
  2. Второй завтрак – дыня.
  3. Обед – овощной бульон, кусочек отварного мяса, арбуз.
  4. Через пару часов – дыня.
  5. Ужин – рис и сырые овощи, арбуз.

Арбузно-дынная эффективная диета представляет собой не только физическое наслаждение при избавлении от лишних килограммов, но и моральное удовольствие от изумительного хоть и сезонного лакомства. Данный вид диеты, как и любой другой, рекомендуется обсудить со специалистом во избежание нежелательных последствий для собственного здоровья.

  1. Я по себе знаю, что с дыней нужно быть осторожными, я просто вообще перестала ее кушать, потому что каждый раз мне от нее бывает очень плохо, по типу отравления. Причем я знаю, что дыню нужно кушать отдельно от всего и всегда это соблюдала. Поэтому дынные разгрузочные дни – это не для меня, если мой организм так болезненно реагирует. А вот что касается арбузов, то такая диета мне очень нравится.

    Ответить
  2. не думала что на этих продуктах можно похудеть. они же такие сладкие, я думала там очень много калорий как в бананах и винограде например. а оказывается и диета такая есть, нужно только правильно ее придерживаться. обязательно попробую, арбуз и дыня это одни из моих самых любимых фруктов. худеть будет приятно

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.